Für eine ausgeglichene Kindheit, frei von Stress und Sorgen. Kindgerecht aufbereitet und wundervoll vorgetragen.
+++ PRAKTISCH! INKLUSIVE CD ALS MP3 ZUM DOWNLOAD! +++
ENTSPANNUNG FÜR KINDER wird EMPFOHLEN VON DER DEUTSCHEN AKADEMIE FÜR KINDER- UND JUGENDLITERATUR
FÜR KINDER UND JUGENDLICHE VON ca. 6 - 14 JAHRE.
Auch Kinder sind schon oft gestresst! Zu den hohen Anforderungen in der Schule kommen Freizeitstress und ein oftmals ausgeprägter Medienkonsum wie ständiges Gamen oder Social Media Aktivitäten hinzu. Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten, Schlafstörungen, trübe Stimmung, sogar Ängste und Depressionen können die Folge sein.
Kurze, bewusste Entspannungs-Pausen im hektischen Alltag - egal ob zuhause oder in der Schule - können dann eine große Hilfe sein!
Gerade für Kinder sind bewährte und anerkannte Entspannungs-Methoden sehr gut geeignet, denn Dank der kindlichen Fantasie wirken solche Methoden bei ihnen sogar oft viel besser und schneller als bei Erwachsenen.
In ENTSPANNUNG FÜR KINDER finden Sie eine Vielzahl solcher Entspannungs-Pausen. Ein klein wenig Yoga zur Einstimmung, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Fantasiereisen lassen Kinder ganz schnell zur Ruhe kommen. Sie bieten viel Abwechslung, sind wirklich(!) traumhaft schön, rundherum kindgerecht, machen Spaß und lassen sich in Ihrer Kürze problemlos in jeden Alltag integrieren.
So eine Entspannungs-Pause wirkt übrigens nicht nur kurzfristig. Regelmäßig eingelegte Entspannungs-Pausen unterstützen außerdem die psychische Stabilität der Kinder, wirken auch dauerhaft regelrecht wie ein Schutzschild gegen Stress aller Art und erhöhen somit deren Resilienz. Ein Effekt, der sich bis ins Erwachsenenalter positiv auswirkt.
Und natürlich sollten auch die Erwachsenen gleich mitmachen, denn auch ihnen tut so eine bewusste Pause bestimmt sehr gut! Die sympathische und rundherum einfühlsame Stimme von Irina Scholz, harmonische, eigens hierfür komponierte Musik und sanfte Naturgeräusche lassen Erwachsene ebenso wie Kinder, problemlos in die Übungen eintauchen und entspannen. Es wird wohl kaum jemanden geben, der nach ENTSPANNUNG FÜR KINDER kein entspanntes Lächeln auf den Lippen trägt!
Jetzt schnell gemütlich machen, zuhören und den beruhigenden Worten folgen. Mehr braucht es nicht.
ZUSÄTZLICHE DOWNLOADS:
SEHR PRAKTISCH: Mit dem Kauf dieser CD erhalten Sie kostenfrei Zugang zu unserem Download-Bereich. Dort stellen wir Ihnen die gesamte CD auch als MP3-Download zur Verfügung!
Außerdem finden Sie dort noch 3 weitere Fantasiereisen: FLUG ÜBER DEINEN KÖRPER, SCHÖNE KOPFBILDER und DER WIKINGER IN DIR (unser Tipp!)
ZUR AUTORIN:
Sonja Polakov (Lehrerin, Lerntherapeutin, Dipl. Rehabilitationspädagogin) arbeitet seit vielen Jahren mit Kindern und Jugendlichen im schulischen und therapeutischen Umfeld. Hierbei verfolgt sie stets das Ziel, wieder mehr Ausgeglichenheit, Freude und Erfolgserlebnisse für die betreuten Kinder und ihre Familien zu erreichen. Bewusste Entspannung ist dabei ein wesentlicher Bestandteil.
Hörproben und weitere Infos zu diesem Hörbuch finden Sie auf unserer Webseite.
PRESSESTIMMEN:
"Durch die kurzen und in sich abgeschlossenen Entspannungsübungen lässt sich diese CD ganz toll in der Kinderyogastunde einsetzten. Aber auch im Alltag mit Kinder z.B. zu Hause oder in der Schule bietet die CD eine schöne Möglichkeit für eine kleine aber bewußte Auszeit."
karmakids.de
Titel 1: WILLKOMMENTitel 2: Aus dem Yoga. DER BAUM IM WIND, DER HUND, DIE KATZE UND DER LÖWE. Macht locker, löst Verspannungen und tut generell einfach gut! Ein guter Einstieg für alle weiteren Übungen, kann aber auch für sich alleine für zwischendurch wunderbar angewendet werden.Titel 3: EINLEITUNG ZU DEN MINI-ÜBUNGENTitel 4: LAUSCHENEinfach nur lauschen. Das schärft die Sinne, beruhigt, zentriert und sensibilisiert die eigene Wahrnehmung.Titel 5: DIE ZITRONESich nur vorzustellen in eine saftige, saure Zitrone zu beißen, zeigt, wie bloße Gedanken im Körper Veränderungen bewirken. Nebenbei hat bereits diese Suggestion einen beruhigenden Effekt.Titel 6: DER FELS AM MEERDu bist ein riesiger, großer Felsen am Meer. Diese Suggestion basiert auf der Schwereübung aus dem Autogenen Training.Titel 7: DIE SONNEIn der wundervollen, warmen Sommersonne liegen. Diese Suggestion basiert auf der Wärmeübung aus dem Autogenen Training.Titel 9: MEERESRAUSCHENAm Strand lauschst Du den sanften Wellen. Diese Suggestion basiert auf der Atemübung aus dem Autogenen Training.Titel 10: DEIN HERZDem Herz Aufmerksamkeit schenken, es bewusst zu beruhigen und mit Liebe zu erfüllen. Diese Suggestion basiert auf der Herzübung aus dem Autogenen Training.Titel 10: DEIN BAUCHDu füllst Deinen Bauch mit Wärme. Diese Suggestion basiert auf der Bauchübung aus dem Autogenen Training.Titel 11: EINLEITUNG ZUM AUTOGENEN TRAININGTitel 12: DAS AUTOGENE TRAININGWundervolle Minuten tiefster Entspannung.Titel 13: ZAUBERSPRÜCHEKleine Helferlein für den Alltag und für zwischendurchTitel 14: GEWICHTHEBENBekomme ein Gefühl für körperliche Anspannung und Entspannung.Titel 15: EINLEITUNG ZUR PROGRESSIVEN MUSKELENTSPANNUNGTitel 16: DIE PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNGAktiv mit dem Körper aus der Spannung heraus Entspannung erzeugen.BONUSDOWNLOADS NICHT VERGESSEN AUF minddrops.de/BONUS !Titel 17 BONUSDOWNLOAD: SCHÖNE KOPFBILDERDie "schönen Kopfbilder" vertreiben düstere Gedanken, entspannen und aktivieren Deinen Geist.Titel 18 BONUSDOWNLOAD: FLUG ÜBER DEINEN KÖRPERDiese Übung basiert auf dem sogenannten Body-Scann. Dein Geist und Körper kommen miteinander in Einklang und sorgt generell für ein angenehmes Körpergefühl.Titel 19 BONUSDOWNLOAD: DER WIKINGER IN DIRDiese Suggestion verleiht Dir innere Kraft und Stärke, wird Dir Ruhe und Sicherheit geben in Momenten, in denen Du Angst hast oder Dich verunsichert fühlst. (Unser TIPP!)
Lesung
Über den Autor
Inhaltsverzeichnis
Titel 1: WILLKOMMENnnTitel 2: Aus dem Yoga. DER BAUM IM WIND, DER HUND, DIE KATZE UND DER LÖWE. Macht locker, löst Verspannungen und tut generell einfach gut! Ein guter Einstieg für alle weiteren Übungen, kann aber auch für sich alleine für zwischendurch wunderbar angewendet werden.nnTitel 3: EINLEITUNG ZU DEN MINI-ÜBUNGENnnTitel 4: LAUSCHENnEinfach nur lauschen. Das schärft die Sinne, beruhigt, zentriert und sensibilisiert die eigene Wahrnehmung. nnTitel 5: DIE ZITRONE nSich nur vorzustellen in eine saftige, saure Zitrone zu beißen, zeigt, wie bloße Gedanken im Körper Veränderungen bewirken. Nebenbei hat bereits diese Suggestion einen beruhigenden Effekt.nnTitel 6: DER FELS AM MEER nDu bist ein riesiger, großer Felsen am Meer. Diese Suggestion basiert auf der Schwereübung aus dem Autogenen Training.nnTitel 7: DIE SONNEnIn der wundervollen, warmen Sommersonne liegen. Diese Suggestion basiert auf der Wärmeübung aus dem Autogenen Training.nnTitel 9: MEERESRAUSCHENnAm Strand lauschst Du den sanften Wellen. Diese Suggestion basiert auf der Atemübung aus dem Autogenen Training.nnTitel 10: DEIN HERZnDem Herz Aufmerksamkeit schenken, es bewusst zu beruhigen und mit Liebe zu erfüllen. Diese Suggestion basiert auf der Herzübung aus dem Autogenen Training.nnTitel 10: DEIN BAUCHnDu füllst Deinen Bauch mit Wärme. Diese Suggestion basiert auf der Bauchübung aus dem Autogenen Training.nnTitel 11: EINLEITUNG ZUM AUTOGENEN TRAININGnnTitel 12: DAS AUTOGENE TRAINING nWundervolle Minuten tiefster Entspannung.nnTitel 13: ZAUBERSPRÜCHEnKleine Helferlein für den Alltag und für zwischendurchnnTitel 14: GEWICHTHEBENnBekomme ein Gefühl für körperliche Anspannung und Entspannung.nnTitel 15: EINLEITUNG ZUR PROGRESSIVEN MUSKELENTSPANNUNGnnTitel 16: DIE PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNGnAktiv mit dem Körper aus der Spannung heraus Entspannung erzeugen.nnBONUSDOWNLOADS NICHT VERGESSEN AUF minddrops.de/BONUS !nnTitel 17 BONUSDOWNLOAD: SCHÖNE KOPFBILDERnDie "schönen Kopfbilder" vertreiben düstere Gedanken, entspannen und aktivieren Deinen Geist.nnTitel 18 BONUSDOWNLOAD: FLUG ÜBER DEINEN KÖRPERnDiese Übung basiert auf dem sogenannten Body-Scann. Dein Geist und Körper kommen miteinander in Einklang und sorgt generell für ein angenehmes Körpergefühl.nnTitel 19 BONUSDOWNLOAD: DER WIKINGER IN DIRnDiese Suggestion verleiht Dir innere Kraft und Stärke, wird Dir Ruhe und Sicherheit geben in Momenten, in denen Du Angst hast oder Dich verunsichert fühlst. (Unser TIPP!)
Klappentext
Gerade auch Kinder brauchen ENTSPANNUNG. Schulischer Stress, Prüfungen und Leistungsdruck, soziales Miteinander, Medienkonsum und Umweltbelastungen fordern - und oft auch - überfordern unsere Kinder. Die Symptome äußern sich ebenso vielfältig, u.a. durch Unruhe und Schlafstörungen, Ängste, Albträume, Kopf- und Rückenschmerzen, Neurodermitis, schulischem Leistungsabfall und getrübter Stimmung bis hin zu Depressionen.nnGlücklicherweise sind gerade aber bei Kindern etablierte Entspannungstechniken wie das Autogene Training, die Progressive Muskelentspannung und Suggestionen besonders wirksam. Die kindliche, ausgeprägte Fähigkeit zur Imagination lassen solche Methoden oft viel besser und schneller wirken als bei Erwachsenen.nnENTSPANNUNG FÜR KINDER bietet viele kleine abwechslungsreiche, wunderschöne kurze Entspannungs-"Häppchen", die spielerisch in das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung führen. Alle Übungen sind absolut kindgerecht und lassen sich in ihrer Kürze bestens in den Alltag integrieren. Die Übungen sind wundervoll vorgetragen und durch sanfte, harmonische Klänge untermalt. Nicht nur Kinder, sondern auch die Erwachsenen werden viel Freude beim Hören und Mitmachen haben. Eine wundervolle Bereicherung für die ganze Familie!nnMit dieser CD erhalten Sie auf www.minddrops.de/bonus Zugang zu unserem ständig erweiterten Downloadbereich. Aktuell erwarten Sie dort mindestens 3 wunderschöne Suggestionen: FLUG ÜBER DEINEN KÖRPER, SCHÖNE KOPFBILDER und DER WIKINGER IN DIR (Unser Tipp!). nnÜber die Autorin: Sonja Polakov (Dipl. Pädagogin und Integrative Lerntherapeutin / ehem. Sonja Posehn) arbeitet seit vielen Jahren als Kommunikations- und Lerntherapeutin mit Kindern und Jugendlichen, sowie deren Familien und dem gesamten schulischen Umfeld. Sie hat tiefen Einblick in die Komplexität der vielfältigen Gründe und Ursachen für bspw. Lern- und Verhaltensschwierigkeiten oder emotionale Störungen bei Kindern. Sie arbeitet in ihrer Praxis darauf hin, im Sinne eines ganzheitlichen Ansatzes wieder mehr Ausgeglichenheit und Erfolgserlebnisse für die betreuten Kinder und ihre Familien zu erreichen. Aus ihrer praktischen Erfahrung heraus kommt Sie zu dem Fazit: ENTSPANNUNG IST DER SCHLÜSSEL.nnÜber die Sprecherin: Irina Scholz vergoldet mit Ihrer wunderbaren, liebevollen und sympathischen Stimme diese CD. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u.a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.nnGesamtspielzeit 73 Minuten + Bonus-MP3s zum DownloadnnDieses Hörbuch kann keine fachkundige Beratung ersetzen! Sollten medizinische/psychologische Indikationen bekannt sein, so sollte die Nutzung dieses Hörbuchs unbedingt zuvor mit dem behandelnden Arzt/Psychologen abgeklärt werden. n
