Wichtig ist nicht, ob man auf dem Kopf stehen kann, sondern welche Gedanken man im Kopf hat so lautet einer der Grundsätze des Yoga. Mit den Übungen in diesem Buch gelingt es schon den Kleinen, die eigenen Kräfte zu bündeln, Bewegungsmangel auszugleichen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Abwechslungsreiche Anregungen verhindern Langeweile: Neben den klassischen Asanas (Körperhaltungen) gibt es Spiele zur Körperwahrnehmung sowie Yoga mit Sprechversen, Geschichten und Fantasiereisen. Ob Elefantenwäsche oder Zauberlöwen-Spiel mit diesen Übungen fördern Sie die Gesundheit der Kinder, ihre innere Ausgeglichenheit und ihre Selbstsicherheit. Ob als kleine Übung zwischendurch oder ganze Unterrichtsreihe mit den ausführlichen didaktischen Kommentaren kann man sofort loslegen und natürlich auch selbst mitmachen.
Ratgeber und Methodensammlung für Kindergarten, Grundschule und Förderschule, Klasse 1-4 +++ Wichtig ist nicht, ob man auf dem Kopf stehen kann, sondern welche Gedanken man im Kopf hat - so lautet einer der Grundsätze des Yoga. Mit den Übungen in diesem Handbuch gelingt es schon den Kleinen, die eigenen Kräfte zu bündeln, Bewegungsmangel auszugleichen, Körper und Geist in Einklang zu bringen und zur Ruhe zu kommen. Abwechslungsreiche Anregungen verhindern Langeweile: Neben den klassischen Asanas (Körperhaltungen) liefert Ihnen diese Organisationshilfe Spiele zur Körperwahrnehmung sowie Yoga mit Sprechversen, Vorlesegeschichten und Fantasiereisen, und führt so zu mehr Bewegung im Unterricht. Ob "Elefantenwäsche" oder "Zauberlöwen-Spiel" - mit den Übungen und Methoden dieser Ideensammlung fördern Sie die Gesundheit Ihrer Schüler, ihre innere Ausgeglichenheit und ihre Selbstsicherheit. Ob als kleine Übung zwischendurch oder ganze Unterrichtsreihe - mit den ausführlichen didaktischen Kommentaren der Unterrichtsmaterialien können Lehrer sofort loslegen und natürlich auch selbst mitmachen. Die Lehrerhandreichung eignet sich dabei nicht nur für die Unterrichtsvorbereitung und den Einsatz in der Schule, sondern kann auch von Eltern zu Hause verwendet werden, um Entspannung, Konzentration und Körperspannung der Kinder zu fördern.
1. Einführung
2. Körperwahrnehmung
3. Die Atmung
4. Asanas - Körperhaltungen
5. Gelenkigkeitsübungen
6. Kleine Übungen für zwischendurch
7. Yoga-Spiele
8. Yoga mit Sprechversen
9. Yoga in Geschichten
10. Bewegungspiele mit anschließender Traumreise
11. Meditative Spiele
12. Fantasie- und Traumreisen
13. Bildergeschichten
14. Planung von Yogastunden
Vorwort
Mit diesem Buch wende ich mich an alle, die mit Kindern zu tun haben, die gerne die Erfahrung des Zur-Ruhe-Kommens machen und auf diesem Wege lernen, die Frustrationen zu reduzieren und die eigenen Kraftquellen besser zu erschließen. Das Buch soll Impulse geben, erprobte und in meiner Praxis bewährte kleine Übungen auszuprobieren, um mit Kindern gemeinsam stille Momente zu genießen und die täglichen Anforderungen gelassener und stressfreier anzugehen. Ich widme das Buch allen Kindern in der Hoffnung, dass sie viele Oasen der Ruhe erleben, in denen sie in Kontakt mit sich selbst kommen, und dass sie Möglichkeiten finden, ihren natürlichen Bewegungsdrang auf sinnvolle und körperfreundliche Weise zu befriedigen und zu gesunden, selbstbewussten Erwachsenen heranreifen.
In unserer schnelllebigen, hektischen Zeit ...
... gehören gestresste Menschen fast schon zur Norm. Auch nervöse, von Stress geplagte Kinder prägen jedes Klassenbild in der Schule. LehrerInnen werden immer kreativer im Ausprobieren verschiedener Techniken, die helfen, Ruhe und Ausgeglichenheit im Klassenraum herzustellen. Erst wenn die Kinder in der Lage sind, sich für einen Moment von äußeren Reizen zu lösen und ruhig zuzuhören, ist die Voraussetzung für einen effektiven Unterricht gegeben. Ich selbst habe über Yoga und Meditation einen Weg gefunden, mit den vielfältigen Problemen in der Schule gelassener umzugehen. Viele Kinder sind durch ständige Reizüberflutung und durch Bewegungsmangel in ihrer Körperbeweglichkeit, Konzentration, in ihrem gesamten Leistungsvermögen eingeschränkt. Ihnen fällt es immer schwerer, sich konzentriert einer Sache zuzuwenden. Ihr Selbstwertgefühl, ihr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten ist gestört. Sie entwickeln dann schnell Ersatzmechanismen, mit denen sie Stärke vortäuschen, um Anerkennung zu finden.
Da Kinder grundsätzlich gerne lernen, offen und aufgeschlossen allem Neuen gegenüber sind, sind sie auch für Entspannungsmethoden leicht zu motivieren. Voraussetzung ist, dass LehrerInnen selbst die Fähigkeit besitzen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Yoga bietet eine gute Möglichkeit, über körperfreundliche Bewegungen in die Innenräume, die geistigen und seelischen Bereiche vorzudringen und so ganzheitliches Lernen zu unterstützen.
Die Kinder können über Yogaübungen lernen, alle Sinne, Gedanken und die Aufmerksamkeit zu bündeln und zu konzentrieren, sich von ablenkenden äußeren Einflüssen zu lösen und aus der inneren Ruhe Kraft zu schöpfen, um mit den Alltagsproblemen bewusst und kreativ umzugehen. Einfache Bewegungsabläufe sind im Klassenraum ohne Hilfsmittel jederzeit durchführbar. Sie bringen LehrerInnen und Kindern in kurzer Zeit frische Energie und fördern auch das gesamte Wohlbefinden.
Einführung
Wenn wir uns die komplizierten Funktionen unseres Körpers genauer anschauen, wird uns klar, welche ungesunden Verhaltensweisen sich in unseren Alltag eingeschlichen haben. Die industrielle Revolution hat uns viele technische Fortschritte und angenehme Vorteile gebracht, doch jedes Ding hat zwei Seiten, und so auch hier. Viele Menschen verbringen einen Großteil ihrer Zeit in gebeugter Haltung vor Maschinen, sitzend vor Computern, sind ständig Geräuschen und verschmutzter Luft ausgesetzt. Die psychische Belastung nimmt unaufhaltsam zu, da immer wieder neue Dinge entdeckt und verändert werden. Der Konkurrenzdruck ist stark. Schon in der Schule beginnt dieser Kreislauf. Kinder sitzen stundenlang über Schultische gebeugt im Schulmief. Die Leistungsanforderungen wachsen.
Auch der Spielzeugmarkt, die gesamte Freizeitgestaltung ist so konzipiert, dass die Kinder unter Stress geraten. Wer nicht alle Serien kennt, nicht die neueste Barbie oder Power-Ranger-Figur hat, ist out. Auch die LehrerInnen geraten unter Druck und Spannung. Immer neue Lehrmaterialien, immer neue Unterrichtsformen, die Abhilfe bei den vielfältigen Problemen versprechen, neue Techniken
Inhaltsverzeichnis
1. Einführungn2. Körperwahrnehmungn3. Die Atmungn4. Asanas - Körperhaltungenn5. Gelenkigkeitsübungenn6. Kleine Übungen für zwischendurchn7. Yoga-Spielen8. Yoga mit Sprechversenn9. Yoga in Geschichtenn10. Bewegungspiele mit anschließender Traumreisen11. Meditative Spielen12. Fantasie- und Traumreisenn13. Bildergeschichtenn14. Planung von Yogastundenn
Klappentext
Ratgeber und Methodensammlung für Kindergarten, Grundschule und Förderschule, Klasse 1-4 +++ Wichtig ist nicht, ob man auf dem Kopf stehen kann, sondern welche Gedanken man im Kopf hat - so lautet einer der Grundsätze des Yoga. Mit den Übungen in diesem Handbuch gelingt es schon den Kleinen, die eigenen Kräfte zu bündeln, Bewegungsmangel auszugleichen, Körper und Geist in Einklang zu bringen und zur Ruhe zu kommen. Abwechslungsreiche Anregungen verhindern Langeweile: Neben den klassischen Asanas (Körperhaltungen) liefert Ihnen diese Organisationshilfe Spiele zur Körperwahrnehmung sowie Yoga mit Sprechversen, Vorlesegeschichten und Fantasiereisen, und führt so zu mehr Bewegung im Unterricht. Ob "Elefantenwäsche" oder "Zauberlöwen-Spiel" - mit den Übungen und Methoden dieser Ideensammlung fördern Sie die Gesundheit Ihrer Schüler, ihre innere Ausgeglichenheit und ihre Selbstsicherheit. Ob als kleine Übung zwischendurch oder ganze Unterrichtsreihe - mit den ausführlichen didaktischen Kommentaren der Unterrichtsmaterialien können Lehrer sofort loslegen und natürlich auch selbst mitmachen. Die Lehrerhandreichung eignet sich dabei nicht nur für die Unterrichtsvorbereitung und den Einsatz in der Schule, sondern kann auch von Eltern zu Hause verwendet werden, um Entspannung, Konzentration und Körperspannung der Kinder zu fördern.
