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Das große Yoga Basisbuch
Die 40 besten Asanas zur Energiegewinnung
Uschi Ostermeier-Sitkowski

14,99 €

inkl. MwSt. · Portofrei

Produktbeschreibung

Uschi Ostermeier-Sitkowski ist Heilpraktikerin und ausgebildete Yoga-Lehrerin mit eigener Praxis in Kempten. Sie leitet zudem Seminare an verschiedenen Heilpraktiker- und Volkshochschulen. Besonders beliebt sind ihre Ferienkurse im Allgäu und in Österreich.
Wecken Sie Ihre LebensenergieSeit fast 4.000 Jahren ist Yoga in Indien bekannt - als perfekter Weg, die Verbindung von Körper und Geist zu stärken. Das weltweit bekannte Hatha Yoga besteht aus zwei Aspekten - den Asanas (Körperstellungen) und Pranayama (Atemregelung) - und zielt darauf ab, Blockaden im Körper aufzulösen und so die Lebensenergie zum Fließen zu bringen.Schritt für Schritt führt Sie das Buch in den Weg des Yoga ein: Alle Grundhaltungen, Asanas und Atemtechniken sind einfach und leicht nachvollziehbar. Zusätzliche Entspannungs- und Meditationsübungen unterstützen Ihre innere Kraft und Harmonie.- Chakra-Test: Finden Sie heraus, welches Chakra geschwächt ist- 7 Übungsfolgen, 40 Asanas nach Chakren gegliedert: damit können Sie das jeweilige Energiezentrum gezielt stärken- Extra: Alle Übungsteile finden Sie im Buch wie auch auf der beiliegenden CDMit Yoga fängt ein neues Leben an, auch wenn man erst spät damit beginnt.
Dieses Buch vermittelt übersichtlich die Grundlagen des Yoga, insbesondere des beliebten Hatha-Yoga. Schritt für Schritt lernen die Leser die Grundhaltungen und die wichtigsten Asanas. Akrobatische Künste sind nicht gefordert, die Übungen sind so einfach, dass Menschen jeglichen Alters sie praktizieren können. Ein zusätzlicher Chakratest zeigt dem Leser, wo seine momentanen Störungen liegen und welche Übungen helfen
Wecken Sie Ihre Lebensenergie



Seit fast 4.000 Jahren ist Yoga in Indien bekannt - als perfekter Weg, die Verbindung von Körper und Geist zu stärken. Das weltweit bekannte Hatha Yoga besteht aus zwei Aspekten - den Asanas (Körperstellungen) und Pranayama (Atemregelung) - und zielt darauf ab, Blockaden im Körper aufzulösen und so die Lebensenergie zum Fließen zu bringen.



Schritt für Schritt führt Sie das Buch in den Weg des Yoga ein: Alle Grundhaltungen, Asanas und Atemtechniken sind einfach und leicht nachvollziehbar. Zusätzliche Entspannungs- und Meditationsübungen unterstützen Ihre innere Kraft und Harmonie.



- Chakra-Test: Finden Sie heraus, welches Chakra geschwächt ist

- 7 Übungsfolgen, 40 Asanas nach Chakren gegliedert: damit können Sie das jeweilige Energiezentrum gezielt stärken

- Extra: Alle Übungsteile finden Sie im Buch wie auch auf der beiliegenden CD



Mit Yoga fängt ein neues Leben an, auch wenn man erst spät damit beginnt.
Uschi Ostermeier-Sitkowski ist Heilpraktikerin und ausgebildete Yoga-Lehrerin mit eigener Praxis in Kempten. Sie leitet zudem Seminare an verschiedenen Heilpraktiker- und Volkshochschulen. Besonders beliebt sind ihre Ferienkurse im Allgäu und in Österreich.
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Über den Autor



Uschi Ostermeier-Sitkowski ist Heilpraktikerin und ausgebildete Yoga-Lehrerin mit eigener Praxis in Kempten. Sie leitet zudem Seminare an verschiedenen Heilpraktiker- und Volkshochschulen. Besonders beliebt sind ihre Ferienkurse im Allgäu und in Österreich.


Klappentext



Wecken Sie Ihre Lebensenergie

Seit fast 4.000 Jahren ist Yoga in Indien bekannt - als perfekter Weg, die Verbindung von Körper und Geist zu stärken. Das weltweit bekannte Hatha Yoga besteht aus zwei Aspekten - den Asanas (Körperstellungen) und Pranayama (Atemregelung) - und zielt darauf ab, Blockaden im Körper aufzulösen und so die Lebensenergie zum Fließen zu bringen.

Schritt für Schritt führt Sie das Buch in den Weg des Yoga ein: Alle Grundhaltungen, Asanas und Atemtechniken sind einfach und leicht nachvollziehbar. Zusätzliche Entspannungs- und Meditationsübungen unterstützen Ihre innere Kraft und Harmonie.

- Chakra-Test: Finden Sie heraus, welches Chakra geschwächt ist
- 7 Übungsfolgen, 40 Asanas nach Chakren gegliedert: damit können Sie das jeweilige Energiezentrum gezielt stärken
- Extra: Alle Übungsteile finden Sie im Buch wie auch auf der beiliegenden CD

Mit Yoga fängt ein neues Leben an, auch wenn man erst spät damit beginnt.




Yoga - das Wissen über die Einheit von Körper und Seele - ist ein alterprobter spiritueller Weg, der immer noch aktuell ist. Im Laufe der Zeit haben sich verschiedene Yogaarten entwickelt, mit dem Ziel diese Einheit zu erlangen. Hier finden Sie übersichtlich die Grundlagen des beliebten Hatha-Yoga. Mit dem Chakratest lassen sich gezielt einzelne Chakrastufen mit den Übungsfolgen ermitteln. Im praktischen Teil lernen Sie Schritt für Schritt die Grundhaltungen, Übungen und die wichtigsten Asanas. Die Übungen sind einfach und schnell auszuführen. Alle Übungsteile finden sich auf der beigelegten CD in Echtzeit - ideal für den entspannten Weg zu mehr Gelassenheit und Gesundheit.

CD Laufzeit 79 Minuten


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