reine Buchbestellungen ab 5 Euro senden wir Ihnen Portofrei zu

12,99 €

inkl. MwSt. · Portofrei
Artikel zur Zeit nicht bestellbar

Ich will so werden, wie ich bin (Sonderausgabe)

Moluna-Artikelnummer

Produktbeschreibung

Endlich Selberleber werden
Meine Arbeit frisst mich auf. - "Irgendetwas fehlt in meinem Leben." Warten Sie nicht darauf, dass Ihr Leben endlich beginnt - fangen Sie selbst damit an! Volker Kitz und Manuel Tusch zeigen mit Witz und Einfühlungsvermögen, wie wir heutzutage oft die Erwartungen anderer Menschen erfüllen, statt unser Leben zu leben, und wie wir Schritt für Schritt Zwänge abstreifen und unsere eigenen vernachlässigten Bedürfnisse wiederfinden können. Werden wir Selberleber!
InhaltNichts passiert zufällig 10Teil 1:Die Hamsterrad-Verschwörung1. Stellen Sie sich vor ... 14Ein Gedankenexperiment, das Ihr Leben verändert 17Wunschlos unglücklich 23Spinne ich oder spinnen die anderen?Die Zwangserkrankungen unserer Gesellschaft 25Kaufen Sie sich Popcorn und schauen Sie Ihrem Leben von außen zu 312.Warum wir ständig das fünfte Rad am Wagen anschrauben - Der absurde Leistungszwang 34Kleine Geschenke erhalten den Arbeitsplatz: die 105-Prozent-Lösung 35Schaffe, schaffe, Gräble schaufle 40Es muss in einem Leben doch mehr als alles geben 423.Zu wenige Köche verderben den Brei - Der absurde Stresszwang 50Warum Sie Ihre Arbeit keinesfalls im Griff haben sollten 52Eine Hand stresst die andere 57Aktfotos beim Bierbrauen im Iglu - und wie war Ihr Wochenende? 62Nur wer Stress hat, hat auch Freunde 654.Mit jedem Furz die Welt verändern - Der absurde Sinnstiftungszwang 70Die Arbeit: Vom Schmuddelkind zum Superstar 71Platzen Sie auch jeden Tag fast vor Spaß an Ihrer Arbeit? 75Sinn ohne Verstand 785.Alle Wege führen nach Rom, aber nur einer ist am romsten - Der absurde Perfektionszwang 82Und was kostet Ihr Praktikum? 84Hässlich? Selber schuld! 87Das i-Tüpfelchen als Tor zur Hölle 88Abwarten und das Leben verpassen 956.Arbeit an Leben: "Sind Sie öfter hier?" - Der absurde Balancezwang 98Warum zwei Probleme haben, wenn wir auch drei haben können? 99Balance is the new black 1007.Sei du selbst, sonst bist du gar nichts - Der absurde Selbstverwirklichungszwang 104Und was wollte ich gleich nochmal? 104Teil 2:Wie Sie das Hamsterrad zum Engelskreis machen8.Der Zwang zur Zwanglosigkeit 110Ratschläge sind auch Schläge 110Merci, dass es dich gibt. Die Schokoladenseite unseres Dilemmas 112Wie wir selbst wirksam werden - und unserem Unterbewusstsein ein Schnippchen schlagen 114Warum Dienst auch Schnaps sein kann 1179.Wie unsere innere Zerrissenheit uns kaputtmacht 120Konflikt ist geil! 120Ich denke, also stehe ich mir selbst im Weg 126Die Ursachen für unsere inneren Kämpfe 12810.Stimmen hören und trotzdem keinen Vogel haben - Von der Kunst, die inneren Streithähne auszusöhnen 138Ich bin ich - und zwar sehr viele. Unsere Rollenvielfalt 138Das Modell der Bedürfniskompensation 144Quo vadis, Wunsch? 154Macht's euch selbst - so lassen Sie Ihre inneren Streithähne sich gegenseitig befriedigen 15711.Wie Sie lernen, Ihr Leben zu lieben ... ohne sich selbst zu verbiegen 168Design your life 168Jedem Tierchen sein Pläsierchen - wie Sie Ihre Toplösung finden 171Ihr Leben - ganz nach Ihrem Geschmack 17512.... acht, neun, zehn - ich komme! - Wie Sie Ihr neues Leben aus der Reserve locken 180Ich sehe was, was du (noch) nicht siehst - die Kraft der Visualisierung 182Nur Mut?... zur Muße. Wie uns die Langsamkeit schnell ein schönes Leben beschert 183Liebe dich selbst - und es kommt besser, als du denkst 186AnhangBitte melden Sie sich! 196Unser Buch hat Ihnen gefallen? 198Ausgewählte Literatur 200Register 204
Dr. Volker Kitz ist promovierter Jurist, Bestsellerautor und international gefragter Redner. Texte von ihm erscheinen unter anderem in Die Zeit, Frankfurter Allgemeine Zeitung, Welt am Sonntag und bei Spiegel Online. Daneben haben zahlreiche wissenschaftliche Zeitschriften im In- und Ausland seine Beiträge veröffentlicht.Prof. Dr. Manuel Tusch ist Arbeits-, Organisations-, Kommunikations- und Medienpsychologe und lehrt und forscht im Bereich Beratung, Mediation und Coaching. Seine Arbeitsschwerpunkte bei TUSCHConsulting® sind Business-Coaching, Wirtschaftsmediation, Training, Moderation und Keynote-Speaking. Als Gründer und Direktor des IfAP - Institut für Angewandte Psychologie bietet er bundesweit unter anderem Coaching-, Mediations- und Trainerausbildungen an.Mit ihren Büchern, Veranstaltungen und Fernsehauftritten begeistern Kitz & Tusch ein Millionenpublikum. Ihre Bücher sind SPIEGEL-Bestseller und verkaufen sich in zehn Sprachen in über 30 Ländern.
Spinne ich oder spinnen die anderen?

Die Zwangserkrankungen unserer Gesellschaft

Die Gesellschaft hat inzwischen ein so dichtes Netz aus Zwängen um uns herum aufgebaut, dass diese Zwänge jeden Winkel unseres Lebens bestimmen. Und wir selbst machen fleißig mit: indem wir diese Zwänge akzeptieren, leben, verfestigen, weitergeben. Und das, ohne es auch nur zu merken.

Denn das Perfide ist: Viele dieser modernen Zwänge sind unter dem Deckmantel der Freiheit entstanden. Und sie blühen und gedeihen unter diesem Deckmantel. Formal betrachtet, war selten eine Gesellschaft so frei wie unsere heute. Formal betrachtet, konnten die Menschen noch nie so individuell leben und entscheiden wie heute. Formal betrachtet, standen uns noch nie so viele Möglichkeiten offen und waren wir noch nie so unabhängig darin, uns ein maßgeschneidertes Leben zusammenzustellen, das ganz und gar unseren Wünschen und Bedürfnissen entspricht.

Formal betrachtet.

Wir haben festgestellt: Die Freiheit hat den Zwang gebracht. Nie haben wir so unfrei gelebt wie heute.

Dass mehr Freiheit mehr Unzufriedenheit bringen kann, klingt zunächst paradox. Aber jeder von uns kennt das zum Beispiel aus dem Restaurant: Gibt es im Bistro nebenan nur eine Tageskarte mit drei Gerichten, so sind wir mit unserer Wahl meist zufrieden, egal, wie sie ausgefallen ist. Brüten wir im China-Restaurant über einer Karte mit 200 Gerichten (jeweils mit oder ohne Knoblauch, mit weißem Reis oder Gemüsereis, gebraten oder gekocht ...), so sind wir mit unserer Wahl in der Regel unglücklich, egal, wie sie ausgefallen ist. Ähnlich geht es uns, wenn wir unter 200 Handytarifen wählen sollen. Wir sind überzeugt, dass wir noch eine perfektere Wahl hätten treffen können, wenn wir nur auf alles geachtet und alle Regeln befolgt hätten. Mit steigender Auswahl sinkt die Zufriedenheit. Das "Paradox der Wahl" nennt es der Psychologe Barry Schwartz.

Zahlreiche Studien belegen: Wir werden trotz immer mehr Freiheit immer unzufriedener. Eine der interessantesten davon ist eine Untersuchung über den Zusammenhang von Freiheit und Glück bei Frauen. Die Professoren Betsey Stevenson und Justin Wolfers von der Universität von Pennsylvania haben in ihrer Studie "The Paradox of Declining Female Happiness" herausgefunden: Obwohl sich die Situation der Frauen in den letzten Jahrzehnten immer mehr verbessert hat, obwohl Frauen im Vergleich zu früher viel mehr Eigenständigkeit und viel mehr Wahlmöglichkeiten haben, sind sie unzufriedener geworden.

Dieses Schicksal hat uns heute alle ereilt, und es breitet sich dramatisch aus: Bei der Arbeit hetzen wir den Karriere-"Möglichkeiten" hinterher, selbstverständlich in "flexiblen" Modellen. Nach der Arbeit treiben uns die Freizeit-"Möglichkeiten", wir "gestalten" unser Leben "aktiv" mit Erlebnis-Sushi und haben im Terminkalender Zeit "für uns" beim Meditationskurs stehen. Doch "für uns" machen wir schon lange nichts mehr.

Weil der Zwang seinen schillernden Deckmantel "Freiheit" trägt, merken wir oft gar nicht, dass wir nur noch funktionieren. Dass wir mit jedem Schritt, mit jeder Pore, nur noch äußeren Zwängen entsprechen. Dass wir unsere wahren Bedürfnisse schon lange nicht mehr gespürt haben.

Sie glauben nicht, dass wir heute fast rund um die Uhr Zwängen folgen? Halten sich für einen freien Menschen in einer freien Zeit? Wir beweisen Ihnen das Gegenteil! Wenn Sie bis hierher gelesen haben, dann gehen wir davon aus, dass Sie die eingangs beschriebene Sehnsucht nach Ihrem Leben in sich spüren - sonst hätten Sie nicht weitergeblättert, wahrscheinlich dieses Buch erst gar nicht in die Hand genommen. Wenn Sie ständig den Eindruck haben, dass Ihr Leben immer noch nicht begonnen hat, und wenn Sie darüber unglücklich sind: Dann kann das gut daran liegen, dass Ihnen die glücklich machenden Selbstwirksamkeitserfahrungen fehlen, über die wir eben sprachen - die Erfahrung, Ihr Leben selbst in der Hand zu haben, Ihr Leben selbst nach Ihren Bedürfnissen und



Über den Autor



Dr. Volker Kitz studierte Jura und Psychologie und arbeitet heute als Anwalt und Coach in Köln. Dr. Manuel Tusch studierte Psychologie und Erwachsenenbildung. Er hat eine psychologische Praxis in Köln und leitet dort das Institut für Angewandte Psychologie (IfAP). Bekannt wurde das Autorenduo durch den internationalen Bestseller "Das Frustjobkillerbuch".


Inhaltsverzeichnis



Inhalt

Nichts passiert zufällig 10

Teil 1:
Die Hamsterrad-Verschwörung

1. Stellen Sie sich vor ... 14

Ein Gedankenexperiment, das Ihr Leben verändert 17
Wunschlos unglücklich 23
Spinne ich oder spinnen die anderen?
Die Zwangserkrankungen unserer Gesellschaft 25

Kaufen Sie sich Popcorn und schauen Sie Ihrem Leben von außen zu 31

2.
Warum wir ständig das fünfte Rad am Wagen anschrauben - Der absurde Leistungszwang 34

Kleine Geschenke erhalten den Arbeitsplatz: die 105-Prozent-Lösung 35
Schaffe, schaffe, Gräble schaufle 40
Es muss in einem Leben doch mehr als alles geben 42

3.
Zu wenige Köche verderben den Brei - Der absurde Stresszwang 50


Warum Sie Ihre Arbeit keinesfalls im Griff haben sollten 52
Eine Hand stresst die andere 57

Aktfotos beim Bierbrauen im Iglu - und wie war Ihr Wochenende? 62
Nur wer Stress hat, hat auch Freunde 65

4.
Mit jedem Furz die Welt verändern - Der absurde Sinnstiftungszwang 70

Die Arbeit: Vom Schmuddelkind zum Superstar 71
Platzen Sie auch jeden Tag fast vor Spaß an Ihrer Arbeit? 75
Sinn ohne Verstand 78

5.
Alle Wege führen nach Rom, aber nur einer ist am romsten - Der absurde Perfektionszwang 82

Und was kostet Ihr Praktikum? 84
Hässlich? Selber schuld! 87
Das i-Tüpfelchen als Tor zur Hölle 88
Abwarten und das Leben verpassen 95

6.
Arbeit an Leben: "Sind Sie öfter hier?" - Der absurde Balancezwang 98

Warum zwei Probleme haben, wenn wir auch drei haben können? 99
Balance is the new black 100

7.
Sei du selbst, sonst bist du gar nichts - Der absurde Selbstverwirklichungszwang 104

Und was wollte ich gleich nochmal? 104


Teil 2:
Wie Sie das Hamsterrad zum Engelskreis machen

8.
Der Zwang zur Zwanglosigkeit 110
Ratschläge sind auch Schläge 110

Merci, dass es dich gibt. Die Schokoladenseite unseres Dilemmas 112

Wie wir selbst wirksam werden - und unserem Unterbewusstsein ein Schnippchen schlagen 114
Warum Dienst auch Schnaps sein kann 117

9.
Wie unsere innere Zerrissenheit uns kaputtmacht 120

Konflikt ist geil! 120
Ich denke, also stehe ich mir selbst im Weg 126
Die Ursachen für unsere inneren Kämpfe 128

10.
Stimmen hören und trotzdem keinen Vogel haben - Von der Kunst, die inneren Streithähne auszusöhnen 138

Ich bin ich - und zwar sehr viele. Unsere Rollenvielfalt 138
Das Modell der Bedürfniskompensation 144
Quo vadis, Wunsch? 154

Macht's euch selbst - so lassen Sie Ihre inneren Streithähne sich gegenseitig befriedigen 157

11.
Wie Sie lernen, Ihr Leben zu lieben ... ohne sich selbst zu verbiegen 168

Design your life 168

Jedem Tierchen sein Pläsierchen - wie Sie Ihre Toplösung finden 171
Ihr Leben - ganz nach Ihrem Geschmack 175

12.
... acht, neun, zehn - ich komme! - Wie Sie Ihr neues Leben aus der Reserve locken 180

Ich sehe was, was du (noch) nicht siehst - die Kraft der Visualisierung 182

Nur Mut?... zur Muße. Wie uns die Langsamkeit schnell ein schönes Leben beschert 183
Liebe dich selbst - und es kommt besser, als du denkst 186


Anhang

Bitte melden Sie sich! 196

Unser Buch hat Ihnen gefallen? 198

Ausgewählte Literatur 200

Register 204


Klappentext



Meine Arbeit frisst mich auf. - "Irgendetwas fehlt in meinem Leben." Warten Sie nicht darauf, dass Ihr Leben endlich beginnt - fangen Sie selbst damit an! Volker Kitz und Manuel Tusch zeigen mit Witz und Einfühlungsvermögen, wie wir heutzutage oft die Erwartungen anderer Menschen erfüllen, statt unser Leben zu leben, und wie wir Schritt für Schritt Zwänge abstreifen und unsere eigenen vernachlässigten Bedürfnisse wiederfinden können. Werden wir Selberleber!




Sonderausgabe



Datenschutz-Einstellungen