Single Moms: die eigenen Emotionen verstehen, die Situation gestalten
Hilfe für zuhause: mit Achtsamkeit, Wohlbefinden und Gesundheit zurück ins Leben
Dieses Buch ist Ihr Psychotherapeut für das Sofa daheim
Dr. phil. Sandy Krammer, LL.M., ist promovierte Psychologin FSP, Kriminologin MAS sowie systemische Psychotherapeutin i. A. und arbeitet in einer großen Rehaklinik, vor allem im Bereich Familien, Psychosomatik und Stressbewältigung. Sie ist außerdem als psychologische Beraterin selbständig in eigener Praxis; dabei unterstützt sie Einzelpersonen und Familien. Nebenbei ist sie in der Forschung tätig. Ihr Herz schlägt dafür, ihre Erfahrungen in einem Buch zur Verfügung zu stellen.
Dieser Selbsthilfe-Ratgeber ist für Alleinerziehende geschrieben. Auf deren Schultern lastet das Gewicht einer ganzen Welt: die Welt eines oder mehrerer Kinder. Besonders dann, wenn Kinder involviert sind, stellt eine Trennung oder Scheidung vieles auf den Kopf. Oft bleibt kein Stein auf dem anderen. Veränderungen sind vielfältig und die Anspannung ist oft groß. Lang andauernde psychische Belastungen, Konflikte und weitere Schwierigkeiten können zu einer bedrückten Stimmung und zu Erschöpfungszuständen führen. Die Gesundheit der Eltern kann diejenige der Kinder beeinflussen. In diesem Ratgeber lesen Sie psychologische Hintergrund-Informationen, Fallbeispiele, Übungen und Geschichten. Ziel ist es, allein Erziehenden neue Wege aufzuzeigen, das eigene Wohl zu steigern und dadurch auch das ihrer Kinder. Dieses Buch ist ein Psychotherapeut für das Sofa daheim.
Aus dem Inhalt:
Trennung – Bedürfnisse, Gefühle, Denken, Verhalten – psychische Gesundheit – Körper und Wohlbefinden – Soziales und Gemeinschaft – Perspektiven finden.
Über die Autorin:
Dr. phil. Sandy Krammer, LL.M., ist promovierte Psychologin FSP und systemische Beraterin. Sie arbeitet vor allem im Bereich Familien, Psychosomatik und Stressbewältigung. Es ist ihr ein Anliegen, ihre Erfahrungen in einem Buch zur Verfügung zu stellen. Dabei kann sie auf ihr profundes Fachwissen sowie auf eigene Erfahrungen als allein Erziehende zurückgreifen.
Vorwort.- Geleitwort von Professor Martin grosse Holtforth.- 1 Das Ende einer Beziehung.- 2 Trennung und Scheidung.- 3 Bedürfnisse – Der schmale Grat zwischen den eigenen Bedürfnissen und denen der Kinder.- 4 Psychische Gesundheit.- 5 Verhalten.- 6 Körper.- 7 Denken.- 8 Gefühle.- 9 Soziales – Vom Sinn des Zusammenseins.- 10 Ziele und Perspektive.
Dieser Selbsthilfe-Ratgeber ist für Alleinerziehende geschrieben. Auf deren Schultern lastet das Gewicht einer ganzen Welt: die Welt eines oder mehrerer Kinder. Besonders dann, wenn Kinder involviert sind, stellt eine Trennung oder Scheidung vieles auf den Kopf. Oft bleibt kein Stein auf dem anderen. Veränderungen sind vielfältig und die Anspannung ist oft groß. Lang andauernde psychische Belastungen, Konflikte und weitere Schwierigkeiten können zu einer bedrückten Stimmung und zu Erschöpfungszuständen führen. Die Gesundheit der Eltern kann diejenige der Kinder beeinflussen. In diesem Ratgeber lesen Sie psychologische Hintergrund-Informationen, Fallbeispiele, Übungen und Geschichten. Ziel ist es, allein Erziehenden neue Wege aufzuzeigen, das eigene Wohl zu steigern und dadurch auch das ihrer Kinder. Dieses Buch ist ein Psychotherapeut für das Sofa daheim.
Aus dem Inhalt
Trennung – Bedürfnisse, Gefühle, Denken, Verhalten – psychische Gesundheit – Körper und Wohlbefinden – Soziales und Gemeinschaft – Perspektiven finden.
Über die Autorin
Dr. phil. Sandy Krammer, LL.M., ist promovierte Psychologin FSP und systemische Beraterin. Sie arbeitet vor allem im Bereich Familien, Psychosomatik und Stressbewältigung. Es ist ihr ein Anliegen, ihre Erfahrungen in einem Buch zur Verfügung zu stellen. Dabei kann sie auf ihr profundes Fachwissen sowie auf eigene Erfahrungen als allein Erziehende zurückgreifen.
Dieser Selbsthilfe-Ratgeber ist für Alleinerziehende geschrieben. Auf deren Schultern lastet das Gewicht einer ganzen Welt: die Welt eines oder mehrerer Kinder. Besonders dann, wenn Kinder involviert sind, stellt eine Trennung oder Scheidung vieles auf den Kopf. Oft bleibt kein Stein auf dem anderen. Veränderungen sind vielfältig und die Anspannung ist oft groß. Lang andauernde psychische Belastungen, Konflikte und weitere Schwierigkeiten können zu einer bedrückten Stimmung und zu Erschöpfungszuständen führen. Die Gesundheit der Eltern kann diejenige der Kinder beeinflussen. In diesem Ratgeber lesen Sie psychologische Hintergrund-Informationen, Fallbeispiele, Übungen und Geschichten. Ziel ist es, allein Erziehenden neue Wege aufzuzeigen, das eigene Wohl zu steigern und dadurch auch das ihrer Kinder. Dieses Buch ist ein Psychotherapeut für das Sofa daheim.
Aus dem Inhalt:
Trennung - Bedürfnisse, Gefühle, Denken, Verhalten - psychische Gesundheit - Körper und Wohlbefinden - Soziales und Gemeinschaft - Perspektiven finden.
Über die Autorin:
Dr. phil. Sandy Krammer, LL.M., ist promovierte Psychologin FSP und systemische Beraterin. Sie arbeitet vor allem im Bereich Familien, Psychosomatik und Stressbewältigung. Es ist ihr ein Anliegen, ihre Erfahrungen in einem Buch zur Verfügung zu stellen. Dabei kann sie auf ihr profundes Fachwissen sowie auf eigene Erfahrungen als allein Erziehende zurückgreifen.
Vorwort.- Geleitwort von Professor Martin grosse Holtforth.- 1 Das Ende einer Beziehung.- 2 Trennung und Scheidung.- 3 Bedürfnisse - Der schmale Grat zwischen den eigenen Bedürfnissen und denen der Kinder.- 4 Psychische Gesundheit.- 5 Verhalten.- 6 Körper.- 7 Denken.- 8 Gefühle.- 9 Soziales - Vom Sinn des Zusammenseins.- 10 Ziele und Perspektive.
Dr. phil. Sandy Krammer, LL.M., ist promovierte Psychologin FSP, Kriminologin MAS sowie systemische Psychotherapeutin i. A. und arbeitet in einer großen Rehaklinik, vor allem im Bereich Familien, Psychosomatik und Stressbewältigung. Sie ist außerdem als psychologische Beraterin selbständig in eigener Praxis; dabei unterstützt sie Einzelpersonen und Familien. Nebenbei ist sie in der Forschung tätig. Ihr Herz schlägt dafür, ihre Erfahrungen in einem Buch zur Verfügung zu stellen.
Über den Autor
Dr. phil. Sandy Krammer, LL.M., ist promovierte Psychologin FSP, Kriminologin MAS sowie systemische Psychotherapeutin i. A. und arbeitet in einer großen Rehaklinik, vor allem im Bereich Familien, Psychosomatik und Stressbewältigung. Sie ist außerdem als psychologische Beraterin selbständig in eigener Praxis; dabei unterstützt sie Einzelpersonen und Familien. Nebenbei ist sie in der Forschung tätig. Ihr Herz schlägt dafür, ihre Erfahrungen in einem Buch zur Verfügung zu stellen.
Inhaltsverzeichnis
Vorwort.- Geleitwort von Professor Martin grosse Holtforth.- 1 Das Ende einer Beziehung.- 2 Trennung und Scheidung.- 3 Bedürfnisse - Der schmale Grat zwischen den eigenen Bedürfnissen und denen der Kinder.- 4 Psychische Gesundheit.- 5 Verhalten.- 6 Körper.- 7 Denken.- 8 Gefühle.- 9 Soziales - Vom Sinn des Zusammenseins.- 10 Ziele und Perspektive.
Klappentext
Dieser Selbsthilfe-Ratgeber ist für Alleinerziehende geschrieben. Auf deren Schultern lastet das Gewicht einer ganzen Welt: die Welt eines oder mehrerer Kinder. Besonders dann, wenn Kinder involviert sind, stellt eine Trennung oder Scheidung vieles auf den Kopf. Oft bleibt kein Stein auf dem anderen. Veränderungen sind vielfältig und die Anspannung ist oft groß. Lang andauernde psychische Belastungen, Konflikte und weitere Schwierigkeiten können zu einer bedrückten Stimmung und zu Erschöpfungszuständen führen. Die Gesundheit der Eltern kann diejenige der Kinder beeinflussen. In diesem Ratgeber lesen Sie psychologische Hintergrund-Informationen, Fallbeispiele, Übungen und Geschichten. Ziel ist es, allein Erziehenden neue Wege aufzuzeigen, das eigene Wohl zu steigern und dadurch auch das ihrer Kinder. Dieses Buch ist ein Psychotherapeut für das Sofa daheim. nAus dem Inhalt: nTrennung ¿ Bedürfnisse, Gefühle, Denken, Verhalten ¿ psychische Gesundheit ¿ Körper und Wohlbefinden ¿ Soziales und Gemeinschaft ¿ Perspektiven finden. nÜber die Autorin: nDr. phil. Sandy Krammer, LL.M., ist promovierte Psychologin FSP und systemische Beraterin. Sie arbeitet vor allem im Bereich Familien, Psychosomatik und Stressbewältigung. Es ist ihr ein Anliegen, ihre Erfahrungen in einem Buch zur Verfügung zu stellen. Dabei kann sie auf ihr profundes Fachwissen sowie auf eigene Erfahrungen als allein Erziehende zurückgreifen.
Single Moms: die eigenen Emotionen verstehen, die Situation gestalten
Hilfe für zuhause: mit Achtsamkeit, Wohlbefinden und Gesundheit zurück ins Leben
Dieses Buch ist Ihr Psychotherapeut für das Sofa daheim
Mit einem Geleitwort von Prof. Martin grosse Holtforth
